Eiwit: je belangrijkste bondgenoot bij het afvallen
Wie afvalt zonder voldoende eiwit, verliest naast vet ook spier — en met GLP-1-medicatie gaat dat extra hard doordat je eetlust wegvalt. Bereken je doel en zie hoe een dag eruitziet.
Gebruik je GLP-1-medicatie?
Doe je aan krachttraining?
Richtlijn: 1,2–1,6 g eiwit per kg lichaamsgewicht per dag tijdens gewichtsverlies. Bij nierproblemen geldt een andere norm — overleg dan eerst met je arts of diëtist.